Cardiología: Señales de alerta de la presión alta y cómo prevenirla

La hipertensión arterial, o presión alta, es una de las enfermedades más comunes y silenciosas en el mundo. Muchas personas pueden tenerla sin saberlo, lo que la convierte en un factor de riesgo grave para el corazón, el cerebro y otros órganos vitales.

Señales de alerta que podrías estar ignorando

La presión alta no siempre presenta síntomas evidentes, pero cuando lo hace, estos pueden incluir:

• Dolor de cabeza frecuente

• Mareos o zumbido en los oídos

• Palpitaciones o sensación de latidos fuertes

• Visín borrosa

• Fatiga sin razón aparente

• Dificultad para respirar

Si sientes alguno de estos síntomas de forma recurrente, es importante consultar a un especialista.

Factores de riesgo comunes

• Sobrepeso u obesidad

• Alto consumo de sal o comidas ultraprocesadas

• Falta de actividad física

• Estrés constante

• Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol

• Antecedentes familiares de hipertensión

¿Cómo prevenir la presión alta?

• Mantén una dieta saludable rica en frutas, verduras y alimentos bajos en sodio

• Realiza actividad física regular (caminar, nadar, montar bici)

• Evita el consumo excesivo de alcohol y el cigarrillo

• Controla el estrés a través de técnicas como la meditación o el ejercicio

• Realiza controles periódicos de tu presión arterial

Importancia de un diagnóstico temprano

Detectar la presión alta a tiempo puede ayudarte a evitar enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal y otros problemas de salud graves. Aunque no tengas síntomas, hacerte chequeos frecuentes puede marcar la diferencia.

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